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Smoothies para lucir increíble y saludable

Smoothies para lucir increíble y saludable

 

Llegó el calor, las altas temperaturas y mucho se habla de la importancia de comer de forma saludable y mantenernos hidratados durante el verano. Esto no sólo es para mantener un cuerpo sano sino también para cuidar la salud de tu piel y tu cabello.
De esta manera los smoothies o batidos caseros pueden ser tu mejor aliado en esta época porque además de ser ricos y fáciles de preparar, garantizan la ingesta de nutrientes, vitaminas, enzimas, minerales, grasas saludables y fibra natural.
Te dejamos cuatro recetas para que complementes tu alimentación esta temporada de manera diferente, rica y saludable:

Frutos Rojos

  • ½ taza (120 ml) de agua
  • 1 yogur de vainilla
  • ½ taza (75 g) de frutillas
  • ½ taza (75 g) de arándanos
  • ½ taza (60 g) de frambuesas

Sandía y Menta

  • Agua
  • 2 Tazas de sandía
  • 1 Puñado de espinacas
  • Cubitos de hielo
  • ½ cucharadita vanilla
  • Hojas de menta al gusto

Batido Verde Tropical

  • Agua
  • ½ Lechuga
  • 1 Taza de piña
  • 1 Mango
  • 2 cm. de raíz de jengibre

Batido Morado con Plátano

  • 1 Plátano
  • 1 Taza de frutos del bosque
  • 1 Naranja
  • Cubitos de hielo
  • Yogur al gusto
  • 1 Cucharadita de miel

 

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