Llegó el calor, las altas temperaturas y mucho se habla de la importancia de comer de forma saludable y mantenernos hidratados durante el verano. Esto no sólo es para mantener un cuerpo sano sino también para cuidar la salud de tu piel y tu cabello.
De esta manera los smoothies o batidos caseros pueden ser tu mejor aliado en esta época porque además de ser ricos y fáciles de preparar, garantizan la ingesta de nutrientes, vitaminas, enzimas, minerales, grasas saludables y fibra natural.
Te dejamos cuatro recetas para que complementes tu alimentación esta temporada de manera diferente, rica y saludable:

Frutos Rojos

• ½ taza (120 ml) de agua
• 1 yogur de vainilla
• ½ taza (75 g) de frutillas
• ½ taza (75 g) de arándanos
• ½ taza (60 g) de frambuesas

Sandía y Menta

• Agua
• 2 Tazas de sandía
• 1 Puñado de espinacas
• Cubitos de hielo
• ½ cucharadita vanilla
• Hojas de menta al gusto

Batido Verde Tropical

• Agua
• ½ Lechuga
• 1 Taza de piña
• 1 Mango
• 2 cm. de raíz de jengibre

Batido Morado con Plátano

• 1 Plátano
• 1 Taza de frutos del bosque
• 1 Naranja
• Cubitos de hielo
• Yogur al gusto
• 1 Cucharadita de miel