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A protegerse del sol: ¿qué hacer frente a un cuadro de insolación?

A protegerse del sol: ¿qué hacer frente a un cuadro de insolación?

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y, por lo tanto, siempre está expuesta a los mayores peligros. En pleno verano y frente a las altas temperaturas, uno de los cuadros más comunes que podemos sufrir es la insolación, que se produce cuando uno se expone de forma prolongada al sol, lo que provoca fallos en la termorregulación del cuerpo.

Los síntomas más comunes causados por la insolación incluyen: enrojecimiento de la piel, mareos, vómitos, dolor de cabeza, fatiga y taquicardia. Para prevenir esta enfermedad, se sugiere tomar agua constantemente, aplicar bloqueador solar cada dos o tres horas, no exponerse continuamente a los rayos solares y evitar los deportes al aire libre, especialmente entre las 12 y 17 pm.

En caso de que tú o un conocido sufran un cuadro de insolación, te aconsejamos seguir los siguientes tips:

 

Busca un lugar con ventilación y sombra

Bajar la temperatura del cuerpo es lo más importante al momento de actuar frente a un episodio de insolación. Por lo tanto, refugiarse en un lugar fresco y sombreado donde la persona afectada pueda quitarse la mayor cantidad de ropa posible y reposar es uno de los primeros pasos que se deben seguir. Es preferible adoptar una posición semisentada y con el torso levantado para facilitar la respiración.

 

Bajar la temperatura

Esto se puede realizar a través de la colocación de compresas frías en zonas como la frente, cuello, axilas y la ingle. En caso de no contar con compresas, otra alternativa son los paños humedecidos con agua helada. También se sugiere abanicar a la persona afectada o colocarla frente a un ventilador.

En caso de sufrir hinchazón de los párpados, el mejor antídoto son las bolsas de té, que deben utilizarse por lo menos durante 10 minutos.

 

Hidratarse

La deshidratación y sequedad de la piel forman parte de los principales síntomas provocados por la insolación. Por ello, es importante consumir líquidos en pequeños sorbos. Además, se recomienda tomar bebidas isotónicas para recuperar las sales minerales que necesita el cuerpo y que se pierden a través del sudor.

En caso de que se produzca una quemadura solar importante o los síntomas persistan, se debe recurrir a un servicio de Urgencias para que el paciente reciba atención profesional. Cabe destacar que, a largo plazo, un episodio de insolación puede producir problemas graves, como el carcinoma basocelular, que es un tipo de cáncer de piel frecuente en Chile.

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